Как вывести токсины из организма

Ежедневно с водой, едой, воздухом, через поры кожного покрова в организм человека поступает множество токсинов. Некоторые даже вырабатываются им самим. Большая их часть сразу обезвреживается и выводится, но часть может накапливаться и со временем дает о себе знать.

Признаки накопления токсинов

Длительное поступление и накапливание вредных веществ в организме может привести к сбою. Об этом дадут знать следующие признаки:

  • неприятный запах из ротовой полости,
  • перепады настроения,
  • постоянное ощущение усталости,
  • повышенное потоотделение с неприятным запахом,
  • кожные проблемы (акне, отечность, экзема, высыпания и др.),
  • частая головная боль,
  • нарушения сна,
  • заложенность носа, аллергический ринит,
  • проблемы с пищеварением (диарея, вздутие, метеоризм),
  • избыточный вес,
  • ломкость, выпадение волос, расслаивание ногтей,
  • нарушение менструального цикла, болезненности,
  • частые простуды.

Появление таких неприятных признаков должно стать сигналом к тому, что организму требуется чистка – детоксикация.

Принципы детокса

Обезвреживанием и выведением токсинов занимаются печень, почки, легкие, кожа, желудок, кишечник. Для облегчения их работы важно соблюдать следующие правила:

  1. Поддерживать водный баланс (35 мл воды на каждый килограмм массы тела). С утра рекомендуется стакан теплой воды натощак для оттока желчи.
  2. Больше двигаться для активизации тока лимфы, работы кишечника.
  3. Чаще отдыхать днем (делать небольшие паузы в работе), спать надо ложиться не позже 23 часов.
  4. Правильно питаться. Исключить еду, содержащую вредные вещества: сладости, продукты с добавками, полуфабрикаты, копчености, фастфуд.

Полезные продукты

Для улучшения процесса детоксикации следует употреблять:

  • укроп, базилик, шпинат, другие виды зелени;
  • яблоки в любом виде;
  • свеклу;
  • репчатый лук;
  • чеснок;
  • томаты;
  • морковь;
  • лимон;
  • имбирь;
  • все виды капусты;
  • авокадо;
  • водоросли;
  • гранат;
  • зеленый чай;
  • оливковое масло.

Хороший эффект дают японские овощи аодзиру, а также другие детокс-средства на натуральной растительной основе. Приобрести такие товары вы сможете в интернет-магазине японских витаминов KIMONOJP. Задать вопрос менеджеру или сделать заказ можно на сайте и по телефону.