Валин: аминокислота, которая нужна нашему организму


В структуру тканей и гормонов человеческого организма входит белок, для построения которого необходимы аминокислоты. Существует 8 видов незаменимых аминокислот, которые не синтезируются человеком и должны поступать с едой либо в виде пищевых добавок. Одним из них является валин.

Основные функции

Валин содержат многие японские витамины, минералы и комплексы, так как это соединение имеет весьма широкий спектр действия. Он необходим для:

  • формирования и роста тканей,
  • азотного обмена,
  • обеспечения энергией мышечных клеток,
  • мышечной координации,
  • регулирования нервных процессов,
  • обеспечения защиты миелиновой оболочки нервов,
  • синтеза белка,
  • стабилизации гормонального фона,
  • защиты от дефицита серотонина,
  • синтеза и запаса гликогена.

Данная аминокислота также оказывает положительное действие на иммунную систему, усиливает иммунный ответ, улучшает функции иммунных клеток. Исследования отметили снижение уровня валина у людей, имеющих заболевания печени. Пищевые добавки с содержанием валина, в том числе японские БАДы для печени, помогают повысить уровень валина в крови, а также избавиться от слабости и хронической усталости.

Продукты и добавки

Взрослый человек должен получать по 2-4 г валина ежедневно, в случаях наличия патологий, интенсивных физических нагрузок дозировку можно увеличить до 7 г. Данная аминокислота содержится в говядине, филе курицы, горбуше, морском окуне, нежирной селедке, куриных и перепелиных яйцах, сыре, кефире, йогурте, горохе, чечевице, фасоли, кешью, фундуке, миндале, гречке, пшенке, рисе.

Максимальное количество валина содержится в сыре Пармезан: достаточно съесть 100 г этого сорта сыра, чтобы получить около 2,5 г нужной аминокислоты. В других перечисленных продуктах валина меньше, поэтому часто с едой человек недополучает его, что сказывается на состоянии здоровья, тонусе, выносливости.

Для поддержания баланса валина в организме рекомендуется употребление витаминных комплексов и аодзиру. В магазине KIMONOJP вы сможете подобрать вариант с оптимальным составом. Рекомендуем обратить внимание на растительный напиток аодзиру, который в Японии считается источником красоты и долголетия. Он отличается не только полезными свойствами, но и приятным вкусом.

Задать вопрос, сделать заказ можно по телефону и через форму обратной связи.